• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Private Gym Paulo Boer

Private Gym Paulo Boer

Personal training in Groningen, Veendam, Assen & Leeuwarden

  • Private Gym Paulo Boer
    • Wie is Paulo Boer
      • Vechtsport carrière
        • Nieuws omtrend vecht carrière
        • UFC
        • Paulo in training
        • Gevechten
        • MMA PRO FIGHT RECORD
    • Het Team
    • De locaties
  • Personal training
    • Boksen/Kickboksen voor ondernemers
    • Conditieopbouw
    • Personal (kick) boxing
      • Techniek training
        • Personal (functie) fitness
    • Personal MMA
    • Fysiotherapie
      • Sport massages
  • Voedingsbegeleiding
  • Zorg Groep
    • Agressie regulatie training
    • Mentale weerbaarheid
  • Succesverhalen
    • Klanten in actie (video)
  • Overige diensten
    • Militaire Bootcamp
    • Trainen van Politie en Defensie eenheden
    • Workshops
    • Fight Team 050
  • Nieuws
    • Media beelden

Waarom de 4 mijl lopen!!!

november 22, 2017 By Paulo Reageer

Hilja Groenwold 54 jaar uit Groningen

Belofte maakt schuld. Ik heb Paulo beloofd na het lopen van de 4 mijl van Groningen een stukje te schrijven voor de website. De tijd vliegt want het is alweer een maand geleden dat ik de 4 mijl heb gelopen.

Hoe is het gekomen dat ik me heb laten verleiden om ja te zeggen tegen het voorstel de 4 mijl te gaan lopen. Voor iemand die zijn hele leven al een afkeer heeft aan hardlopen. Vorig jaar eind oktober zaten we bij ons aan de keukentafel na een training met Paulo. We kregen het erover dat mijn dochter Tanja de 4 mijl had gelopen ongetraind en best een goede tijd had gehaald. Paulo en Tanja vonden dat ik ook best de 4 mijl kon lopen, ik zei dat dacht ik niet maar na lang aandringen zei ik : oke ik ga de 4 mijl lopen met als voorwaarde Paulo dat jij samen met mij loopt. Het was even stil aan de andere kant van de tafel en toen zei Paulo dat is goed we hebben een deal. Ik kon wel door de grond zakken hoe had ik dat nu kunnen doen!.  Maar goed ik had A gezegd en dan moet je ook B zeggen.

Om de 4 mijl überhaupt te kunnen lopen moest ik nog flink wat kilo’s kwijt dat was een voorwaarde. Na een week of 3 was ik aan het idee gewend dat ik de 4 mijl zou gaan lopen in 2017 en in december 2016 ben ik begonnen het tegen anderen te vertellen dat ik de 4 mijl ging lopen in 2017. Waarom heb ik het aan zoveel mogelijk mensen verteld omdat het voor mij de stok achter de deur was om af te vallen. Want ik wilde de 4 mijl ook fatsoenlijk uitlopen dus iedere keer als ik zin had in iets lekkers of in een biertje dan dacht ik aan deze afspraak en kon daardoor makkelijker dingen laten staan.

In januari en februari begon het afvallen goed te gaan ik verloor diverse kilo’s daarna stagneerde het iets maar eind maart begin april was ik toch redelijk wat kilo’s kwijt en in mei zei Paulo we gaan nu beginnen met de hardlooptrainingen. Nou ik heb het geweten de eerste keer gingen we van ons huis voor naar de weg ca 1,5 km lopen. We begonnen wat te joggen maar na 400m was ik helemaal kapot. Ik zei we gaan terug nee zei Paulo we wandelen een eindje en gaan dan weer joggen. Uiteindelijk heb ik over de heen en terugweg totaal ca 3 km wel 7of 8  keer gewandeld en er bijna 40 minuten over gedaan. Toen dacht ik de 4 mijl dat gaat me nooit lukken. Paulo zei we gaan vanaf nu dit iedere week doen en hij kreeg gelijk iedere keer kon ik iets langer joggen. In juli zei Paulo we moeten nu nog verder gaan lopen en toen hadden we een rondje van ca 4,5 km en daar ging hetzelfde iedere keer iets verder joggen begonnen bij 1 km en uiteindelijk naar 6 km.

Dat rondje deden we op de maandag op de donderdag deden we krachttraining en interval en op de zaterdag liep ik zelf de 3 km voor naar de weg en terug op het  laatst in 24 minuten. Eindelijk is het 8 oktober en het gaat gebeuren ik sta (inmiddels 28 kilo lichter in 2 jaar tijd) met Paulo mijn dochters Tanja en Larissa en Bianca en Annemiek aan de start van de 4 mijl. Het is mij gelukt de 4 mijl uit te lopen ik had veel familie en vrienden langs de kant staan die mij kwamen aanmoedigen tussen al die andere toeschouwers en dat deed mij goed. Desondanks kwam ik niet in de roes waardoor het lopen makkelijker werd maar uiteindelijk finishte ik in een tijd van 53:30 en daar ben ik trots op.

Daarna hebben we gezellig na geborreld met bier en bitterballen. Ik had met mezelf afgesproken dat ik de week na de 4 mijl alles mocht eten en drinken waar ik zin in had. Dat heb ik ook gedaan en ben in die week tot de conclusie gekomen dat mijn smaak in de afgelopen 2 jaar is veranderd en ik heel veel van die (ongezonde) snacks helemaal niet meer lekker vind. Dat is mijn grootste winst van de afgelopen 2 jaar ik ben niet op dieet maar ik heb mijn eetgewoontes aangepast en voel me daar heel goed bij. Tuurlijk snack ik weleens en in het weekend drink ik altijd een glaasje rode wijn maar de keren dat ik snack of bier drink doe ik heel bewust en met mate en daardoor val ik nog steeds af.

Het gaat niet snel maar dat hoeft ook niet ik geef me zelf nog 2 jaar om 25 kilo af te vallen want ik voel me bij deze levensstijl heel goed. Paulo bedankt dat jij me de afgelopen 2 jaren zo hebt gesteund en mij soms tot het uiterste hebt gedreven, maar daardoor heb ik wel aldoor mijn grenzen kunnen verleggen. Toen ik begon was een kwartiertje stevig wandelen al te veel en nu kan ik zelfs een 4 mijl lopen.

Categorie: Berichten overzicht, Nieuws omtrent Personal training

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Op dit moment hebben we al 1236 mensen geholpen met hun doelen te behalen.

Durft u het aan en bent u de volgende?

Plan hier een gratis intake gesprek of belafspraak

Footer

Trainingslocatie Groningen

Private Gym Paulo Boer
Pauluspotterstraat 66
9718 TK Groningen

Trainingslocatie Veendam

Private Gym Paulo Boer
Boven Oosterdiep 9
9641 JM Veendam

Trainingslocatie Assen

Private Gym Paulo Boer
Zoom 16
9405 PS Assen

Contact gegevens

Private Gym Paulo Boer
+31638400500
info@pauloboer.nl

private_gym_paulo_boer

✖️ PRIVATE GYM
✖️ PERSONAL TRAINING
✖️ BOXING & MMA
✖️ DIËTETIEK
✖️ FYSIOTHERAPIE
✖️ Locaties Groningen, Assen & Veendam

PRIVATE GYM PAULO BOER
Hoofdcoach Fightteam 050 en bekend gezicht bij Pri Hoofdcoach Fightteam 050 en bekend gezicht bij Private Gym Paulo Boer Dawood, samen met zijn zoon en trainer Omid 🔥  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
Tijdens de training van Daniela, zij traint voor d Tijdens de training van Daniela, zij traint voor de toelatingstest voor de brandweer! Haar trainingen bestaan uit conditieopbouw, evenwicht, krachtopbouw en uithoudingsvermogen🥊🔥  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
“Strength does not come from physical capacity. “Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will.”  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
“If you want something you've never had, you mus “If you want something you've never had, you must be willing to do something you've never done.”  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
🥊👊🏽 #privategympauloboer #pauloboerpers 🥊👊🏽  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
In de tussenuren trainen de trainers 🥊💪🏽 In de tussenuren trainen de trainers 🥊💪🏽  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining #dietist #voeding #fysiotherapeut #fysiotherapiepraktijk
BIJNA BIJNA BIJNA 🫢🙏🏽😅 De vetste Priv BIJNA BIJNA BIJNA 🫢🙏🏽😅  De vetste Private Gym van het Noorden!  We hebben met zijn allen een tijdje moeten wachten, maar het einde is in zicht: 24 maart 2023 krijgen we de sleutels van onze nieuwe gym. Deze locatie zal anders zijn dan alle locaties tot nu toe: de sportschool bestaat ruim 400m2, 2 verdiepingen, een professionele ring én kooi, de nieuwste apparatuur, een ruime lounge en het vetste interieur, kortom: hier wil je trainen!
De finale van Miss Beauty of Drenthe!!! We hebben De finale van Miss Beauty of Drenthe!!! We hebben voor Inge als terechte winnares gekozen als Miss Sport Paulo Boer 2023 omdat zij de meeste inzet toonde tijdens en na de sportdag en ook op social media haar creativiteit en enthousiaste heeft ingezet om de sportdag en de weg naar de finale zo mooi mogelijk vast te leggen. Wil je meer weten over hoe de finale  verliep check www.pauloboer.nl. Verder zijn we trots op alle dames en heeft iedereen het goed gedaan 🫶🏽👊🏽❤️
Nog heel even wachten op onze nieuwe locatie in Gr Nog heel even wachten op onze nieuwe locatie in Groningen! 🫣  Ontwerpen: @ankeboelens  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #nieuwegym #groningen #highendpersonaltraining #trainingboutique #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
Focus! 🏋🏽‍♀️ #privategympauloboer #pa Focus! 🏋🏽‍♀️  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
Afgelopen zaterdag mochten wij als hoofdsponsor va Afgelopen zaterdag mochten wij als hoofdsponsor van MissbeautyofDrenthe de deelnemers welkom heten in onze gym in Assen. We hebben een intensieve dag georganiseerd; ze hebben kennis gemaakt met boksen, kregen een lesje bootcamp en een voorlichting over voeding en deden ook nog een benen- en billenworkout. Wij vonden het een geslaagde dag en we hebben zin in de finale! Bedankt dames voor de leuke dag! 🥊💪🏽
Maandelijks geven wij een een kijkje in onze keuke Maandelijks geven wij een een kijkje in onze keuken, vandaag is onze trouwe klant Aline Bakker aan de beurt. Aline is 42 jaar jong, is verpleegkundige, ook heeft ze heeft samen met haar man een akkerbouwbedrijf. 👊🏽🌹
Laad meer Volg op Instagram

Copyright © 2023 · Paulo Boer · KVK nummer 82970017 - AGB code 04095991 . Privacy Policy