• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Private Gym Paulo Boer

Private Gym Paulo Boer

Personal training in Groningen, Veendam, Assen & Leeuwarden

  • Private Gym Paulo Boer
    • Het Team
    • De locaties
    • Wie is Paulo Boer
      • UFC
      • Vecht carrière
  • Personal training
    • Personal (kick)boxing
    • Personal Boxing
    • Personal Fitness
    • Personal MMA
    • Fysiotherapie
    • Voedingsbegeleiding
  • Kick (boksen) voor ondernemers
  • Succes verhalen
    • Klanten in actie
  • Overige diensten
    • Agressie regulatie training
    • Fysiotherapie
      • Trainen met fysieke ongemakken
      • Pauline Loerakker
    • Militaire Bootcamp
    • Trainen van Politie en Defensie eenheden
    • Workshops
  • Nieuws
    • Media beelden
  • Contact

Waarom de 4 mijl lopen!!!

Datum: november 22, 2017

Hilja Groenwold 54 jaar uit Groningen

Belofte maakt schuld. Ik heb Paulo beloofd na het lopen van de 4 mijl van Groningen een stukje te schrijven voor de website. De tijd vliegt want het is alweer een maand geleden dat ik de 4 mijl heb gelopen.

Hoe is het gekomen dat ik me heb laten verleiden om ja te zeggen tegen het voorstel de 4 mijl te gaan lopen. Voor iemand die zijn hele leven al een afkeer heeft aan hardlopen. Vorig jaar eind oktober zaten we bij ons aan de keukentafel na een training met Paulo. We kregen het erover dat mijn dochter Tanja de 4 mijl had gelopen ongetraind en best een goede tijd had gehaald. Paulo en Tanja vonden dat ik ook best de 4 mijl kon lopen, ik zei dat dacht ik niet maar na lang aandringen zei ik : oke ik ga de 4 mijl lopen met als voorwaarde Paulo dat jij samen met mij loopt. Het was even stil aan de andere kant van de tafel en toen zei Paulo dat is goed we hebben een deal. Ik kon wel door de grond zakken hoe had ik dat nu kunnen doen!.  Maar goed ik had A gezegd en dan moet je ook B zeggen.

Om de 4 mijl überhaupt te kunnen lopen moest ik nog flink wat kilo’s kwijt dat was een voorwaarde. Na een week of 3 was ik aan het idee gewend dat ik de 4 mijl zou gaan lopen in 2017 en in december 2016 ben ik begonnen het tegen anderen te vertellen dat ik de 4 mijl ging lopen in 2017. Waarom heb ik het aan zoveel mogelijk mensen verteld omdat het voor mij de stok achter de deur was om af te vallen. Want ik wilde de 4 mijl ook fatsoenlijk uitlopen dus iedere keer als ik zin had in iets lekkers of in een biertje dan dacht ik aan deze afspraak en kon daardoor makkelijker dingen laten staan.

In januari en februari begon het afvallen goed te gaan ik verloor diverse kilo’s daarna stagneerde het iets maar eind maart begin april was ik toch redelijk wat kilo’s kwijt en in mei zei Paulo we gaan nu beginnen met de hardlooptrainingen. Nou ik heb het geweten de eerste keer gingen we van ons huis voor naar de weg ca 1,5 km lopen. We begonnen wat te joggen maar na 400m was ik helemaal kapot. Ik zei we gaan terug nee zei Paulo we wandelen een eindje en gaan dan weer joggen. Uiteindelijk heb ik over de heen en terugweg totaal ca 3 km wel 7of 8  keer gewandeld en er bijna 40 minuten over gedaan. Toen dacht ik de 4 mijl dat gaat me nooit lukken. Paulo zei we gaan vanaf nu dit iedere week doen en hij kreeg gelijk iedere keer kon ik iets langer joggen. In juli zei Paulo we moeten nu nog verder gaan lopen en toen hadden we een rondje van ca 4,5 km en daar ging hetzelfde iedere keer iets verder joggen begonnen bij 1 km en uiteindelijk naar 6 km.

Dat rondje deden we op de maandag op de donderdag deden we krachttraining en interval en op de zaterdag liep ik zelf de 3 km voor naar de weg en terug op het  laatst in 24 minuten. Eindelijk is het 8 oktober en het gaat gebeuren ik sta (inmiddels 28 kilo lichter in 2 jaar tijd) met Paulo mijn dochters Tanja en Larissa en Bianca en Annemiek aan de start van de 4 mijl. Het is mij gelukt de 4 mijl uit te lopen ik had veel familie en vrienden langs de kant staan die mij kwamen aanmoedigen tussen al die andere toeschouwers en dat deed mij goed. Desondanks kwam ik niet in de roes waardoor het lopen makkelijker werd maar uiteindelijk finishte ik in een tijd van 53:30 en daar ben ik trots op.

Daarna hebben we gezellig na geborreld met bier en bitterballen. Ik had met mezelf afgesproken dat ik de week na de 4 mijl alles mocht eten en drinken waar ik zin in had. Dat heb ik ook gedaan en ben in die week tot de conclusie gekomen dat mijn smaak in de afgelopen 2 jaar is veranderd en ik heel veel van die (ongezonde) snacks helemaal niet meer lekker vind. Dat is mijn grootste winst van de afgelopen 2 jaar ik ben niet op dieet maar ik heb mijn eetgewoontes aangepast en voel me daar heel goed bij. Tuurlijk snack ik weleens en in het weekend drink ik altijd een glaasje rode wijn maar de keren dat ik snack of bier drink doe ik heel bewust en met mate en daardoor val ik nog steeds af.

Het gaat niet snel maar dat hoeft ook niet ik geef me zelf nog 2 jaar om 25 kilo af te vallen want ik voel me bij deze levensstijl heel goed. Paulo bedankt dat jij me de afgelopen 2 jaren zo hebt gesteund en mij soms tot het uiterste hebt gedreven, maar daardoor heb ik wel aldoor mijn grenzen kunnen verleggen. Toen ik begon was een kwartiertje stevig wandelen al te veel en nu kan ik zelfs een 4 mijl lopen.

Categorie: Berichten overzicht, Nieuws omtrent Personal training

Op dit moment hebben we al 1236 mensen geholpen met hun doelen te behalen.

Durft u het aan en bent u de volgende?

Plan hier een gratis intake gesprek of belafspraak

Footer

Contact gegevens

Private Gym Paulo Boer
+31638400500
info@pauloboer.nl

LinkedIn


Facebook

Trainingslocatie Groningen

Private Gym Paulo Boer
Kattegat 50G
9723 JP Groningen

Trainingslocatie Veendam

Private Gym Paulo Boer
Boven Oosterdiep 9
9641 JM Veendam

Trainingslocatie Assen

Private Gym Paulo Boer
Zoom 16
9405 PS Assen

private_gym_paulo_boer

✖️ PERSONALTRAINING
✖️ BOXING - FITNESS- MMA
✖️ VOEDINGSBEGELEIDING
✖️ AGRESSIE REGULATIE
✖️ GRONINGEN, ASSEN & VEENDAM
✖️ FOUNDER @paulo_boer

PRIVATE GYM PAULO BOER
WE GAAN WEER!!! MMA @officialenfusion en @glorious WE GAAN WEER!!! MMA @officialenfusion en @gloriousfightevents 👊🏽

Hoofdsponsor @gestebouw 💪🏽

We hebben weer mooie speciale VIP arrangementen, stuur even PB-tje als je heen wil, @fightteam050 @mokshagym @private_gym_paulo_boer
‘It’s not whether you get knocked down, it’s ‘It’s not whether you get knocked down, it’s wether you get up’ 🥊

#mma #mmagroningen #mmaassen #mmaveendam #kickboksengroningen #kickboksenassen #kickboksenveendam #boksengroningen #boksenassen #boksenveendam #personaltraining #privategymgroningen #privategympauloboer
Met de winnares van Nederland, eerlijk gewonnen en Met de winnares van Nederland, eerlijk gewonnen en heel mooi🙏🏽. Complimenten aan de organisatie van @missbeautyallstars voor een goed verlopen avond.

@private_gym_paulo_boer
🏆🥊 @desireeakkerman @rickpap89 #privateg 🏆🥊 

@desireeakkerman @rickpap89 

#privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
"Sport is not just about winning or losing, it's a "Sport is not just about winning or losing, it's about teaching children the values of teamwork, perseverance, and discipline. By instilling these qualities in them, we are shaping a brighter future for our children."🙏🏽
“A year from now you may wish you had started to “A year from now you may wish you had started today” 🏆🥊

#privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining #zorgopmaat #zorggroep #agressieregulatie #emotieregulatie #agressietraining
Klantreview van Lean! Lean is ondernemer en heeft Klantreview van Lean! Lean is ondernemer en heeft maar liefst 3 ondernemingen. Lean sport bijna een jaar bij ons en heeft door zijn enthousiasme ook zijn vrouw en één van zijn werknemers weten te overtuigen bij ons te komen sporten. Lean doet zelf aan krachttraining en is bij ons gekomen om te leren kickboksen en te werken aan zijn flexibiliteit. 
#privategympauloboer #kickboksen #kickboksengroningen #privategym #boutiquefitness #highendgym #luxesportschool #personaltraining #flexibiliteitstraining
Afronding van de tweede verdieping van onze nieuwe Afronding van de tweede verdieping van onze nieuwe private gym in Groningen, hier komen de lounge, de douches, fysio ruimtes en zelfs nog een extra PT ruimte om te trainen met nog een BOKSRING😍
The fight is won or lost far away from witnesses - The fight is won or lost far away from witnesses - behind the lines, in the gym, and out there on the road, long before I dance under those lights.

@private_gym_paulo_boer @paulo_boer @fightteam050
JC electronics wilde samen met hun team en partner JC electronics wilde samen met hun team en partners even lekker los en koos voor een sportief moment in onze nieuwe Private Gym in Groningen
Bij Private Gym Paulo Boer staat niet alleen de sp Bij Private Gym Paulo Boer staat niet alleen de sport centraal, maar ook de persoonlijke ontwikkeling van de sporter. 🙌🏼
(Kick) boksen is niet alleen een fysieke, maar ook een mentale uitdaging. Door regelmatig te (kick) boksen bij Private gym Paulo Boer, leert u doorzetten en uw grenzen te verleggen. 🥊 
Bovendien draagt het bij aan een gezonde en actieve levensstijl.💪🏼

#privategympauloboer #personaltraining #boxing #fitness #lifestyle #workout #mma #ondernemers #assen #groningen #veendam #gym #fysiekegezondheid #fysiek
Nu is het een keer tijd om de moeder van Paulo het Nu is het een keer tijd om de moeder van Paulo het woord te geven. De beelden zijn opgenomen op onze locatie in Assen. Dit is deel 1/2.
Meer laden Volg op Instagram

Copyright © 2023 · Paulo Boer · KVK nummer 82970017 - AGB code 04095991 . Privacy Policy