Muhammad Ali, voormalig Amerikaans zwaargewicht bokser, zij ooit ‘The fight is won or lost far away from witnesses – behind the lines, in the gym, and out there on the road, long before I dance under those lights’. Los van het feit dat ik Muhammad Ali een fantastische bokser en inspirerend persoon vindt, is deze uitspraak van hem kernmerkend voor waar het in de topsport om draait: commitment of wel toewijding aan je doel. Want de weg naar je doel toe is immers minstens zo belangrijk, naar mijn mening nog belangrijker, dan het eindresultaat. Maar geldt dit niet voor alle doelen die je nastreeft in je leven?
Op zondag 12 juli vloog ik, na het positief doorlopen van de try outs, naar Las Vegas voor deelname aan de Ultimate Fighter, een live show van de UFC. Voor deze show worden 32 vechters geselecteerd uit een selectie van de 1000 beste MMA vechters ter wereld om 8 weken lang samen te wonen en te vechten tegen elkaar, dit alles gevolgd door 24/7 cameratoezicht. Over de uitkomst mag ik helaas nog niks vertellen. In september daarover meer! De maanden hieraan voorafgaand waren slopend. Naast de Personal training sessies ging bijna al mijn tijd zitten in de voorbereiding voor de Ultimate Fighter. Ik trainde 6 keer per week en indien mogelijk 2 keer op een dag. Een mix van Strenght & Conditioning training: hardlopen (interval en heuvel training), (HIT) High intensity Training, veel boksen en kickboksen op de pads, sparren en natuurlijk veel worstelen en weerstandstraining. Train jij ook frequent en op een hoog (intensiteits) niveau? Dan wil ik je adviseren om te zorgen voor voldoende rust. Rust is namelijk net zo belangrijk als de training zelf. Je lichaam moet namelijk herstellen. Als je te weinig rust neemt heeft je lichaam onvoldoende tijd om zijn reserves aan te vullen. Het gevolg: je sportprestatie gaat achteruit in plaats van vooruit.
Over commitment gesproken dus. De weken voorafgaand aan een wedstrijd zijn altijd zwaar en hebben een behoorlijke impact op je lijf en je sociale leven. Echter eis ik van mezelf om alles te geven. Ik heb namelijk een afspraak met mijzelf gemaakt. Mijn doel: in topconditie, zowel lichamelijk als mentaal, in de ring staan. Bij alles wat mijn doel mogelijk in de weg kan staan maak ik – soms zelfs dagelijks – een afweging, een keus. En die keuze moet bijdragen aan mijn doel. En om dit laatste gaat het natuurlijk. Bewustwording. Wees je bewust van de afspraak die je met jezelf hebt gemaakt en de (soms zelfs onbewuste) keuzes daaromheen die impact hebben op je doel. Een duidelijke en reële afspraak maken met jezelf en je daaraan houden is bepalend voor het behalen van je doelen. Ik zou zeggen sta eens stil bij de doelen die jij (op sportgebied) hebt? En in hoeverre ben jij bereid om echt voor dit doel te gaan?
En dan het positieve nieuws voor al mijn potentiële als huidige klanten: waar veelvuldige inspanning voorafgaand aan een wedstrijd nog altijd geen garantie is voor een positieve uitkomst omdat je mede afhankelijk bent van je tegenpartij, is jouw keuze om te investeren in jezelf altijd rendabel. De enige die je daarvan weerhoudt ben jij zelf. And thats a choice!
Sportieve groet,
Paulo
Deze blog is geschreven onder redactie van Annemarie Mourits waarvoor mijn dank!
Wil je op de hoogte blijven? Hou dan mijn website in de gaten of volg mij op facebook. Ik zal maandelijks een blog gaan schrijven over mijn ervaringen als Personal Trainer, inzoomen op de do’s and don’ts als het om trainen gaat en natuurlijk over de ontwikkelingen van mijn professionele sportcarrière als MMA vechter schrijven.
That’s the spirit! Goed bezig en mooi geschreven Paulo!
Dank Gerrit