• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Private Gym Paulo Boer

Private Gym Paulo Boer

Personal training in Groningen, Veendam, Assen & Leeuwarden

  • Private Gym Paulo Boer
    • Het Team
    • De locaties
    • Wie is Paulo Boer
      • UFC
      • Vecht carrière
  • Personal training
    • Personal (kick)boxing
    • Personal Boxing
    • Personal Fitness
    • Personal MMA
    • Fysiotherapie
    • Voedingsbegeleiding
  • Kick (boksen) voor ondernemers
  • Succesverhalen
    • Klanten in actie
  • Overige diensten
    • Agressie regulatie training
    • Fysiotherapie
      • Trainen met fysieke ongemakken
      • Pauline Loerakker
    • Militaire Bootcamp
    • Trainen van Politie en Defensie eenheden
    • Workshops
  • Nieuws
    • Media beelden
  • Gratis intake gesprek

Hoe pak je sporten weer op na de vakantie? 10 tips!

Datum: juli 24, 2019

Omdat veel mensen moeite hebben met sportroutine is vakantie een dooddoener voor sportieve activiteiten. Voor nog veel meer mensen is het namelijk moeilijk om sport weer op te pakken na een periode onder de zon met veel lekker eten. In dit artikel vind je 10 tips die je kunnen helpen om het sporten weer op te pakken. See you in the gym!

1. Nieuwe doelen
Niets motiveert zo goed om weer regelmatig te gaan trainen als het hebben van een doel. Kies een nieuw doel uit waar je voor wilt trainen. Er is dit najaar vast wel een leuk loopevenement bij jou in de buurt of een andere activiteit waar je naartoe kunt werken. Schrijf je er meteen voor in zodat je er niet meer onderuit kunt.

2. Train buiten
Dat je vakantie voorbij is wil niet zeggen dat het ook gedaan is met het mooie weer. Alle reden dus om lekker buiten te gaan sporten. Is er in jouw buurt een strand? Ga daar dan trainen om het echte vakantiegevoel wat langer vast te houden.

3. Geef jezelf een motivatieboost
Kijk eens goed naar je sportgedrag van het afgelopen jaar. Wat waren voor jou redenen om een training over te slaan? En wanneer was je juist extra gemotiveerd om te gaan sporten? Kijk of je daar dingen uit kunt leren om jezelf makkelijker te motiveren.

4. Plan sport in je agenda
Je weet het vast wel: het vrijhouden van vaste momenten voor je trainingen zorgt ervoor dat je veel minder snel een trainingssessie overslaat. Maar doe je dit ook? Nee? Nieuw sportjaar, nieuwe goede voornemens: plan nu meteen in op welke dagen en tijdstippen jij gaat sporten en laat er deze keer niets tussen komen.

5. Pak gezonde eetgewoontes weer op
Tijdens je vakantie is gezond eten er vast weleens bij ingeschoten. Heerlijk een wijntje drinken op het terras of spontaan een ijsje halen hoort immers ook bij de zomer. En dat is helemaal niet erg. Maar probeer na je vakantie naast je sportritme ook weer een gezond voedingspatroon op te pakken, met een ontbijt op een vast tijdstip en ook vaste eetmomenten gedurende de rest van de dag. Die structuur in je dag maakt het ook makkelijker om je sportroutine weer op te pakken.

6. Loop niet te hard van stapel
Na je vakantie heeft je lichaam weer even tijd nodig om op gang te komen. Begin dus een tandje lager dan in de laatste trainingen voor je vakantie. Als je te snel wilt loop je misschien een blessure op of raak je je motivatie kwijt, en dat zou zonde zijn.

7. Doe iets nieuws
Vlak na je vakantie is het ideale moment om iets nieuws uit te proberen. Je bent weer helemaal fris en opgeladen en hebt genoeg energie om je helemaal op die nieuwe trainingsvorm te storten. Denk bijvoorbeeld aan het doen van intervaltrainingen naast je duurtrainingen of aan het uitproberen van een nieuwe groepsles in de sportschool.

8. Trakteer jezelf op een nieuwe sportoutfit
Word jij ook altijd zo blij als je je nieuwe aanwinsten voor het eerst kunt dragen? Dat geldt ook voor sportkleding. Een nieuw sportjaar vraagt om een nieuwe sportoutfit. Je krijgt vast meteen zin om in je nieuwe kleding de deur uit te gaan voor je workout.

9. Sport samen
Niet alleen jij bent weer terug van vakantie, dat geldt ook voor je vrienden. Spreek met hen af om samen te gaan sporten en meteen alle mooie vakantieverhalen uit te wisselen.

10. Sluit je aan bij een club
Heb jij geen sportmaatje die dezelfde sport wil doen als jij? Kijk dan eens rond naar leuke sportclubs om je bij aan te sluiten, bijvoorbeeld een hardloopgroep of bootcampclub bij jou in de buurt. Meteen na de vakantie zijn er vaak meerdere nieuwe leden en worden de trainingen geleidelijk opgebouwd. Een ideaal moment om je bij een club aan te sluiten dus.

Bron: https://sport.nl/artikelen/2016/08/10-tips-om-je-sportroutine-na-de-vakantie-weer-op-te-pakken

Categorie: Berichten overzicht, Nieuws omtrent Personal training

Op dit moment hebben we al 1236 mensen geholpen met hun doelen te behalen.

Durft u het aan en bent u de volgende?

Plan hier een gratis intake gesprek of belafspraak

Footer

Contact gegevens

Private Gym Paulo Boer
+31638400500
info@pauloboer.nl

LinkedIn


Facebook

Trainingslocatie Groningen

Private Gym Paulo Boer
Kattegat 50G
9723 JP Groningen

Trainingslocatie Veendam

Private Gym Paulo Boer
Boven Oosterdiep 9
9641 JM Veendam

Trainingslocatie Assen

Private Gym Paulo Boer
Zoom 14
9405 PS Assen

private_gym_paulo_boer

✖️ PERSONALTRAINING
✖️ BOXING - FITNESS- MMA
✖️ VOEDINGSBEGELEIDING
✖️ AGRESSIE REGULATIE
✖️ GRONINGEN, ASSEN & VEENDAM
✖️ FOUNDER @paulo_boer

PRIVATE GYM PAULO BOER
Stap binnen bij Private Gym Paulo Boer, dé plek w Stap binnen bij Private Gym Paulo Boer, dé plek waar persoonlijke aandacht en professionele begeleiding hand in hand gaan of neem een kijkje op onze website: pauloboer.nl

#privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
Lees nu de samenvatting van Paulo’s wedstrijd va Lees nu de samenvatting van Paulo’s wedstrijd van afgelopen weekend! 🔥🥊
https://www.pauloboer.nl/blog/een-triomf-van-vastberadenheid-paulo-boer-schittert-bij-enfusion-in-groningen/
🏋️‍♂️✨ Ontdek Private Gym in Groninge 🏋️‍♂️✨ Ontdek Private Gym in Groningen! 🚀

🔒 Exclusieve gym-ervaring
🎉 Privé-workouts voor maximale focus
🔄 Workshops voor ondernemerssucces
🤝 Verbind met gelijkgestemde professionals

Klaar om je fitnessreis naar een hoger niveau te tillen? Laten we samen werken aan vooruitgang! 💥👊 #GroningenFitness #OndernemersFit #GymVibes #FitteOndernemer
“Wish less, work more” 🥊 #privategympaulob “Wish less, work more” 🥊

#privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
With the best and future winner of @missbeautyofth With the best and future winner of @missbeautyofthenetherlands ❤️
Duo training in Assen 🥊👌🏽 #privategym #b Duo training in Assen 🥊👌🏽

#privategym #boxingassen #personaltrainingassen #mmagroningen #boxinggroningen #kickboxinggroningen #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #workout #fitnl #healthylifestyle #boxingpersonaltraining
Afgelopen weekend was de castingdag van Miss Beaut Afgelopen weekend was de castingdag van Miss Beauty Drenthe, waar wij als Hoofdsponsor met ons jongste jurylid Loïs aanwezig mochten zijn om te jureren. We zijn erg trots op de finalisten, die we op 5 november weer mogen ontvangen op onze locatie voor de sportdag. Hou onze socials in de gaten voor updates! Zet hem op dames! 👌🏽🥊
WE GAAN WEER!!! MMA @officialenfusion en @glorious WE GAAN WEER!!! MMA @officialenfusion en @gloriousfightevents 👊🏽

Hoofdsponsor @gestebouw 💪🏽

We hebben weer mooie speciale VIP arrangementen, stuur even PB-tje als je heen wil, @fightteam050 @mokshagym @private_gym_paulo_boer
‘It’s not whether you get knocked down, it’s ‘It’s not whether you get knocked down, it’s wether you get up’ 🥊

#mma #mmagroningen #mmaassen #mmaveendam #kickboksengroningen #kickboksenassen #kickboksenveendam #boksengroningen #boksenassen #boksenveendam #personaltraining #privategymgroningen #privategympauloboer
Met de winnares van Nederland, eerlijk gewonnen en Met de winnares van Nederland, eerlijk gewonnen en heel mooi🙏🏽. Complimenten aan de organisatie van @missbeautyallstars voor een goed verlopen avond.

@private_gym_paulo_boer
🏆🥊 @desireeakkerman @rickpap89 #privateg 🏆🥊 

@desireeakkerman @rickpap89 

#privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
"Sport is not just about winning or losing, it's a "Sport is not just about winning or losing, it's about teaching children the values of teamwork, perseverance, and discipline. By instilling these qualities in them, we are shaping a brighter future for our children."🙏🏽
Meer laden Volg op Instagram

Copyright © 2023 · Paulo Boer · KVK nummer 82970017 - AGB code 04095991 . Privacy Policy