Het voornemen voor 2019: goed in je vel zitten
En dat wordt, naarmate je ouder wordt, voor velen een probleem.
Vooral vrouwen op leeftijd kunnen – o.a. onder invloed van veranderende & schommelende hormoonspiegels die zowel weerslag op spieren als vetpercentages hebben – last van een slappe huid krijgen. Bekende plekken zijn de hals, armen en de onderbuik.
Zowel de cosmetica-industrie als plastisch chirurgen zijn hier met beide benen ingesprongen. Smeerseltjes, crèmepjes, vet verwijderen, huid strak trekken.. Geen cosmetisch probleem of er wordt wel een oplossing voor gevonden.
Alleen gaat het dan bijna zonder uitzondering om symptoombestrijding.
Om echt goed in je vel te zitten moet de huid – die feitelijk het grootste orgaan van het menselijk lichaam is – een stevige ondergrond hebben.
Neem bijvoorbeeld het verschil tussen een oude legertent en een moderne tunneltent. Het tentdoek van de eerste hangt er losjes bij en fladdert bij het minste zuchtje wind, terwijl de laatste strak gespannen blijft. Het verschil zit in de manier en mate waarop het tentdoek wordt ondersteund.
En dat is feitelijk precies hetzelfde bij mensen.
Ondanks het feit dat een slappe huid meerdere oorzaken kan hebben, is er opmerkelijk genoeg één oefening die veel van deze problemen op meerdere vlakken aanpakt: de push-up.
Bij een correcte en regelmatige uitvoering is dit de oefening die na verloop van tijd een wereld van verschil kan betekenen. Hoe? Door er voor te zorgen dat zowel spier- als bindweefsel wordt verstevigd, waardoor vetweefsel niet alleen verdwijnt maar ook wegblijft. Meer spieren zorgen namelijk voor een hoger metabolisme, en vet wordt meestal als eerste verbrand.
Effecten van het regelmatig doen van push-ups zijn een strakkere huid rond nek, armen en buik, alsmede een verbetering van de algehele houding. Daarbij wordt je ook gewoon een stuk sterker. Niet voor niets wordt de push-up vaak gelauwerd als de beste basisoefening.
Natuurlijk is alle begin moeilijk, en deze oefening is zeker niet de makkelijkste.
Daarom staan wij bij Paulo Boer Personal Training ook in 2019 weer klaar om je met raad en daad bij te staan. En om je te helpen je sportieve voornemens voor het Nieuwe Jaar niet alleen te bereiken maar ook vol te houden.
Want goed in je vel zitten, daar draait het bij ons om!