Vanaf deze week wordt er wekelijks een blogpost op de website geplaatst. Vandaag gaan we van start met blogpost: Zomer, zon.. warm!!
Met deze hitte is een verfrissende duik in zee of zwembad wel een aanrader. Of misschien luier je liever goed ingesmeerd op het strand, van achter je zonnebril naar al die mooie schaars geklede lijven kijkend terwijl je geniet van een koud drankje.
Maar, eh.. hoe beoordeel je jouw eigen lijf? Ben je een absolute topper? Of valt er hier en daar nog wat aan te schaven? Want ook in de zomer kunnen die geinige ‘love-handeltjes’ als je er niets aan doet zomaar veranderen in beste handgrepen. Daar moet je dus aan werken.
Nog belangrijker dan je uiterlijk is het hebben van een gezond lichaam.
Zeker met deze hitte wordt er een behoorlijke aanslag gepleegd op je hart en bloedvaten, omdat er bloed naar je huid wordt gestuurd om af te koelen. Je hart werkt bij zeer hoge temperaturen soms zelfs twee tot vier keer zo hard. Daarnaast verlies je door te zweten ook belangrijke mineralen die je lichaam helpen de warmte het hoofd te bieden.
Dus dan toch maar niet trainen of aan fitness doen?
Jawel!
De voordelen van een gezond en fit lichaam – met als bijkomend pluspunt dat je er goed uitziet in zwembroek, badpak of bikini – wegen absoluut op tegen helemaal niets doen. Alleen moet je het wel verstandig aanpakken.
Ga als het kan zo vroeg mogelijk op de dag naar de sportschool, en hou er rekening mee dat de warmte je lichaam extra belast. Het moet dus allemaal net een tandje lager dan bij normale of koudere temperaturen. Zorg er daarnaast voor dat je genoeg mineralen naar binnen krijgt. Drink bij extreem hoge temperaturen dus niet alleen water maar ook een sportdrank die je lichaam helpt de tijdens het zweten verloren mineralen en suikers weer aan te vullen.
Natuurlijk kunnen we je bij Paulo Boer Personal Training met raad & daad bijstaan hoe je dit allemaal het beste kan aanpakken. Wij helpen je gewoon onder alle omstandigheden.
Ook bij deze hitte!