Afvallen met een personal trainer

Personal training klant, Angela heeft een mooi stuk geschreven op www.mar-joya.nl.

Lees hier het verhaal van Angela:

Door Angela – Ik ben moeder van twee bijzonder mooie kinderen met ieders een sterk eigen willetje. Ook ben ik de vrouw van een mooie man met een knap stel hersens. Maar ikzelf? Ik vind me niet erg mooi qua uiterlijk, wel qua innerlijk, en na heel veel jojo diëten heb ik nu gekozen voor een ander traject, namelijk afvallen met een personal trainer. Personal training, met dieetadvies.

Mijn leven is al druk met werk en kinderen en mijn man die ik ook graag wil zien en spreken. Nu moet ik daar sporten en diëten nog aan gaan toevoegen. Maar hoe? Druk, druk en nog eens druk. Zo voelde het de eerste drie weken. Daarna begon het een routine te worden. In het weekend keek ik naar hoe ik deze week in ieder geval twee keer naar de sportschool kon gaan en wat we zouden gaan eten deze week. Ik hoef het niet per dag vast te leggen, maar ik wil niet uit noodzaak naar de winkel moeten gaan want dan weet ik dat ik ga zwichten voor al het lekkers dat ik tegen kom.

Andere levensstijl

Een andere levensstijl aanwenden, dat moet, dat is het. Dat realiseer ik me nu meer dan ooit. En de anderen in het gezin dan? Ik heb besloten eerst met mezelf aan de slag te gaan.  De eerste week was wel wennen, gaan sporten en koolhydraten laten staan. Man, wat zag ik daar tegenop. Hoe kan ik nou zonder brood en rijst? Maar waar een wil is, is een weg! En ik ben gewoon gestart. Ik paste mijn maaltijden aan.

Bij het ontbijt neem ik nu yoghurt of kwark, soms met fruit en soms met muesli. In de weekenden pakte ik een koolhydraat beperkte boterham tussen de middag. En op het werk at ik met regelmaat ook zelf gemaakte salades tussen de middag. Heerlijk. Bij de avondmaaltijden maakte ik twee soorten groentes. Al gauw, na drie weken, zat ik helemaal in m’n ritme. Eén personal training per week en daarnaast proberen om twee per week fitness of Zumba te doen.

De rest van het gezin

De kinderen viel het ook erg op dat ik anders at dan hun deden. Er werden vragen gesteld, waarom geen aardappelen? En waarom geen pizza? Koolhydraten wat doen die dan in je lichaam? Langzamerhand wilden de kinderen af en toe ook meedoen. Een broodje overslaan en dan cornflakes eten. Geen sapjes meer drinken maar water want dat is gezonder.

Als mamma niet mag snoepen, dan nemen we paprika en komkommer want dat mag mamma wel. “”Gezellig hè, mamma?”, kreeg ik dan te horen. Zonder te vragen om zich aan te passen deden ze het. Ze zien mijn leefstijl veranderen en doen mee voor de gezelligheid. Zelfs mijn man, die gaat nu ook sporten, eet ook minder brood, maar bij de avondmaaltijd eten ze gewoon rijst en aardappelen. Ik kies voor de verantwoorde broccoli en bloemkoolrijst of voor de courgette spaghetti.

Afvallen met een personal trainer

En dan het sporten. Wat een drempel was dat voor mij. Ik ben 17 jaar geleden niet zo fraai bij een sportschool uit Winschoten weg gegaan. Ik ben daar weggepest. Niet leuk. Maar ja, als je dan kiest voor afvallen moet je ook bewegen op den duur anders helpt ‘t nog niet én gaat je huid enorm hangen.

Ik liep al twee maanden te roepen dat ik vanaf juni graag wil gaan sporten bij een personal trainer. Maar dan komt het: ik ben dik. Wie gaat mij helpen? En toen ik nog 40 kilo lichter was op de vorige sportschool, werd ik uitgemaakt voor te dik en lelijk. Dus hoe ga ik dit aanpakken? De knop moest om en ik zag (via Facebook) personal training van Paulo Boer voor bij komen. Kickboksen vond ik altijd al geweldig en dat kan ik hier doen. Zo gegoogeld, zo gedaan en een afspraak gemaakt. Zo onzeker als ik was, intake gehad en gaan met die banaan.

Laagdrempelige begeleiding

Paulo doet er alles aan om me op m’n gemak te laten voelen. Maakt het erg laagdrempelig. Het voelt alsof je welkom bent en dat heb ik heel erg nodig. Ik moet ook nee kunnen zeggen als ik iets niet durf of wil. Ze zullen je ook eerlijk zeggen wat er moet gebeuren, dat vind ik fijn. Zo kreeg ik te horen dat ik niet alleen kon kickboksen omdat ik ook spieren moet opbouwen.

Er is uitgebreid gesproken over medische voorgeschiedenis, gezondheid en over de doelen die ik wil behalen. En tot nu toe doet Paulo Boer erg veel moeite om dit met mij te bereiken. Hij haalt het onderste uit de kan, motiveert je keer op keer (ook al mopper ik best af en toe) en beetje bij beetje ga ik me wat zekerder voelen en lekkerder. Ik ben nu in totaal 19 kilo kwijt. Doordat ik mijn eetpatroon heb aangepast al voordat ik begon was ik al wat kilo’s (9,5) kwijt. Maar nu tik ik de -19 kg aan. En echt heel veel centimeters. Wel vier broekmaten kleiner.

Waarom afvallen met een personal coach

Nu is mijn nieuwe doel nog 30 kg. Paulo laat mij zien dat het kan als ik dat wil en helpt me echt. Eerlijk gezegd had ik dit zonder zijn hulp niet kunnen doen. Waarom? Ik ben erg onzeker en heb een beetje push en steun nodig. Van thuis uit krijg ik genoeg maar in de sportschool heb ik dat ook erg nodig. Anders ga ik alleen een sponsor van de sportschool zijn. Ik krijg er voedingsadvies bij van een diëtiste en van Paulo zelf. Ik vond het lastig om mensen met me mee te laten kijken maar er is geen oordeel, slechts tips om het beter te maken en makkelijker.

En met de feestdagen? Is het erg goed gegaan. De sportschool was dicht dus thuis maar oefeningen gedaan. Ik ben erg blij met de hulp van de personal trainer. Ook ben ik blij met de één op één training, omdat dan niet iedereen me ziet. Ik ben en blijf onzeker. Nu na 4 maanden kan ik zeggen: “Ik heb m’n draai gevonden en blijf dit zo volhouden en hoop er nog 30 kilo af te krijgen”.

Wat heeft het trainen met een Personal trainer gebracht?

Wat heeft het me gebracht? Ik merk dat ik veel meer energie heb, meer kan genieten van de kleine dingen in het leven. Maar vooral ook dat niet alles om eten draait. Gezonde dingen maken het ook leuk. Het sporten geeft me een beter zelfvertrouwen, ook merk ik dat ik lekkerder in m’n vel zit. Ik durf meer naar buiten en heb weer zin in feestjes. Dat deed ik niet meer, nu wel. Ik merk dat ik mijn grenzen aan het verleggen ben met sporten, mezelf aan het uitdagen en ik word uitgedaagd door de personal trainer! Het jaar 2019 gaat voor mij een jaar van uitdagingen zijn en volop genieten.

Aan de support zal het niet liggen in ieder geval! Ik kan eenieder aanraden om te gaan afvallen met een personal trainer. Maar goed, je moet het zelf ook willen natuurlijk anders heeft het geen effect. Ik ben gemotiveerd en ga door. Af en toe een cheatday ertussen en dan weer oppakken.

Bron: https://www.mar-joya.nl/afvallen-met-een-personal-trainer/?draftsforfriends=VMLysvNhYuPDK1cxzNkVYTsOMMGpf2Gs