• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Private Gym Paulo Boer

Private Gym Paulo Boer

Personal training in Groningen, Veendam, Assen & Leeuwarden

  • Private Gym Paulo Boer
    • Wie is Paulo Boer
      • Vechtsport carrière
        • Nieuws omtrend vecht carrière
        • UFC
        • Paulo in training
        • Gevechten
        • MMA PRO FIGHT RECORD
    • Het Team
    • De locaties
  • Personal training
    • Boksen/Kickboksen voor ondernemers
    • Conditieopbouw
    • Personal (kick) boxing
      • Techniek training
        • Personal (functie) fitness
    • Personal MMA
    • Fysiotherapie
      • Sport massages
  • Voedingsbegeleiding
  • Zorg Groep
    • Agressie regulatie training
    • Mentale weerbaarheid
  • Succesverhalen
    • Klanten in actie (video)
  • Overige diensten
    • Militaire Bootcamp
    • Trainen van Politie en Defensie eenheden
    • Workshops
    • Fight Team 050
  • Nieuws
    • Media beelden
  • Contact

Afvallen met een personal trainer

januari 25, 2019 By Paulo Reageer

Personal training klant, Angela heeft een mooi stuk geschreven op www.mar-joya.nl.

Lees hier het verhaal van Angela:

Door Angela – Ik ben moeder van twee bijzonder mooie kinderen met ieders een sterk eigen willetje. Ook ben ik de vrouw van een mooie man met een knap stel hersens. Maar ikzelf? Ik vind me niet erg mooi qua uiterlijk, wel qua innerlijk, en na heel veel jojo diëten heb ik nu gekozen voor een ander traject, namelijk afvallen met een personal trainer. Personal training, met dieetadvies.

Mijn leven is al druk met werk en kinderen en mijn man die ik ook graag wil zien en spreken. Nu moet ik daar sporten en diëten nog aan gaan toevoegen. Maar hoe? Druk, druk en nog eens druk. Zo voelde het de eerste drie weken. Daarna begon het een routine te worden. In het weekend keek ik naar hoe ik deze week in ieder geval twee keer naar de sportschool kon gaan en wat we zouden gaan eten deze week. Ik hoef het niet per dag vast te leggen, maar ik wil niet uit noodzaak naar de winkel moeten gaan want dan weet ik dat ik ga zwichten voor al het lekkers dat ik tegen kom.

Andere levensstijl

Een andere levensstijl aanwenden, dat moet, dat is het. Dat realiseer ik me nu meer dan ooit. En de anderen in het gezin dan? Ik heb besloten eerst met mezelf aan de slag te gaan.  De eerste week was wel wennen, gaan sporten en koolhydraten laten staan. Man, wat zag ik daar tegenop. Hoe kan ik nou zonder brood en rijst? Maar waar een wil is, is een weg! En ik ben gewoon gestart. Ik paste mijn maaltijden aan.

Afvallen met een personal trainer

Bij het ontbijt neem ik nu yoghurt of kwark, soms met fruit en soms met muesli. In de weekenden pakte ik een koolhydraat beperkte boterham tussen de middag. En op het werk at ik met regelmaat ook zelf gemaakte salades tussen de middag. Heerlijk. Bij de avondmaaltijden maakte ik twee soorten groentes. Al gauw, na drie weken, zat ik helemaal in m’n ritme. Eén personal training per week en daarnaast proberen om twee per week fitness of Zumba te doen.

De rest van het gezin

De kinderen viel het ook erg op dat ik anders at dan hun deden. Er werden vragen gesteld, waarom geen aardappelen? En waarom geen pizza? Koolhydraten wat doen die dan in je lichaam? Langzamerhand wilden de kinderen af en toe ook meedoen. Een broodje overslaan en dan cornflakes eten. Geen sapjes meer drinken maar water want dat is gezonder.

Als mamma niet mag snoepen, dan nemen we paprika en komkommer want dat mag mamma wel. “”Gezellig hè, mamma?”, kreeg ik dan te horen. Zonder te vragen om zich aan te passen deden ze het. Ze zien mijn leefstijl veranderen en doen mee voor de gezelligheid. Zelfs mijn man, die gaat nu ook sporten, eet ook minder brood, maar bij de avondmaaltijd eten ze gewoon rijst en aardappelen. Ik kies voor de verantwoorde broccoli en bloemkoolrijst of voor de courgette spaghetti.

Afvallen met een personal trainer

En dan het sporten. Wat een drempel was dat voor mij. Ik ben 17 jaar geleden niet zo fraai bij een sportschool uit Winschoten weg gegaan. Ik ben daar weggepest. Niet leuk. Maar ja, als je dan kiest voor afvallen moet je ook bewegen op den duur anders helpt ‘t nog niet én gaat je huid enorm hangen.

Ik liep al twee maanden te roepen dat ik vanaf juni graag wil gaan sporten bij een personal trainer. Maar dan komt het: ik ben dik. Wie gaat mij helpen? En toen ik nog 40 kilo lichter was op de vorige sportschool, werd ik uitgemaakt voor te dik en lelijk. Dus hoe ga ik dit aanpakken? De knop moest om en ik zag (via Facebook) personal training van Paulo Boer voor bij komen. Kickboksen vond ik altijd al geweldig en dat kan ik hier doen. Zo gegoogeld, zo gedaan en een afspraak gemaakt. Zo onzeker als ik was, intake gehad en gaan met die banaan.

Laagdrempelige begeleiding

Paulo doet er alles aan om me op m’n gemak te laten voelen. Maakt het erg laagdrempelig. Het voelt alsof je welkom bent en dat heb ik heel erg nodig. Ik moet ook nee kunnen zeggen als ik iets niet durf of wil. Ze zullen je ook eerlijk zeggen wat er moet gebeuren, dat vind ik fijn. Zo kreeg ik te horen dat ik niet alleen kon kickboksen omdat ik ook spieren moet opbouwen.

Er is uitgebreid gesproken over medische voorgeschiedenis, gezondheid en over de doelen die ik wil behalen. En tot nu toe doet Paulo Boer erg veel moeite om dit met mij te bereiken. Hij haalt het onderste uit de kan, motiveert je keer op keer (ook al mopper ik best af en toe) en beetje bij beetje ga ik me wat zekerder voelen en lekkerder. Ik ben nu in totaal 19 kilo kwijt. Doordat ik mijn eetpatroon heb aangepast al voordat ik begon was ik al wat kilo’s (9,5) kwijt. Maar nu tik ik de -19 kg aan. En echt heel veel centimeters. Wel vier broekmaten kleiner.

Waarom afvallen met een personal coach

Nu is mijn nieuwe doel nog 30 kg. Paulo laat mij zien dat het kan als ik dat wil en helpt me echt. Eerlijk gezegd had ik dit zonder zijn hulp niet kunnen doen. Waarom? Ik ben erg onzeker en heb een beetje push en steun nodig. Van thuis uit krijg ik genoeg maar in de sportschool heb ik dat ook erg nodig. Anders ga ik alleen een sponsor van de sportschool zijn. Ik krijg er voedingsadvies bij van een diëtiste en van Paulo zelf. Ik vond het lastig om mensen met me mee te laten kijken maar er is geen oordeel, slechts tips om het beter te maken en makkelijker.

En met de feestdagen? Is het erg goed gegaan. De sportschool was dicht dus thuis maar oefeningen gedaan. Ik ben erg blij met de hulp van de personal trainer. Ook ben ik blij met de één op één training, omdat dan niet iedereen me ziet. Ik ben en blijf onzeker. Nu na 4 maanden kan ik zeggen: “Ik heb m’n draai gevonden en blijf dit zo volhouden en hoop er nog 30 kilo af te krijgen”.

Wat heeft het trainen met een Personal trainer gebracht?

Wat heeft het me gebracht? Ik merk dat ik veel meer energie heb, meer kan genieten van de kleine dingen in het leven. Maar vooral ook dat niet alles om eten draait. Gezonde dingen maken het ook leuk. Het sporten geeft me een beter zelfvertrouwen, ook merk ik dat ik lekkerder in m’n vel zit. Ik durf meer naar buiten en heb weer zin in feestjes. Dat deed ik niet meer, nu wel. Ik merk dat ik mijn grenzen aan het verleggen ben met sporten, mezelf aan het uitdagen en ik word uitgedaagd door de personal trainer! Het jaar 2019 gaat voor mij een jaar van uitdagingen zijn en volop genieten.

Aan de support zal het niet liggen in ieder geval! Ik kan eenieder aanraden om te gaan afvallen met een personal trainer. Maar goed, je moet het zelf ook willen natuurlijk anders heeft het geen effect. Ik ben gemotiveerd en ga door. Af en toe een cheatday ertussen en dan weer oppakken.

 

Bron: https://www.mar-joya.nl/afvallen-met-een-personal-trainer/?draftsforfriends=VMLysvNhYuPDK1cxzNkVYTsOMMGpf2Gs

Categorie: Berichten overzicht, Blog, Blog van Paulo, Blogpost, Nieuws omtrent Personal training

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Op dit moment hebben we al 1236 mensen geholpen met hun doelen te behalen.

Durft u het aan en bent u de volgende?

Plan hier een gratis intake gesprek of belafspraak

Footer

Trainingslocatie Groningen

Private Gym Paulo Boer
Pauluspotterstraat 66
9718 TK Groningen

Trainingslocatie Veendam

Private Gym Paulo Boer
Boven Oosterdiep 9
9641 JM Veendam

Trainingslocatie Assen

Private Gym Paulo Boer
Zoom 16
9405 PS Assen

Contact gegevens

Private Gym Paulo Boer
+31638400500
info@pauloboer.nl

private_gym_paulo_boer

✖️ PRIVATE GYM
✖️ PERSONAL TRAINING
✖️ BOXING & MMA
✖️ DIËTETIEK
✖️ FYSIOTHERAPIE
✖️ Locaties Groningen, Assen & Veendam

PRIVATE GYM PAULO BOER
Hoofdcoach Fightteam 050 en bekend gezicht bij Pri Hoofdcoach Fightteam 050 en bekend gezicht bij Private Gym Paulo Boer Dawood, samen met zijn zoon en trainer Omid 🔥  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
Tijdens de training van Daniela, zij traint voor d Tijdens de training van Daniela, zij traint voor de toelatingstest voor de brandweer! Haar trainingen bestaan uit conditieopbouw, evenwicht, krachtopbouw en uithoudingsvermogen🥊🔥  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
“Strength does not come from physical capacity. “Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will.”  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
“If you want something you've never had, you mus “If you want something you've never had, you must be willing to do something you've never done.”  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
🥊👊🏽 #privategympauloboer #pauloboerpers 🥊👊🏽  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
In de tussenuren trainen de trainers 🥊💪🏽 In de tussenuren trainen de trainers 🥊💪🏽  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining #dietist #voeding #fysiotherapeut #fysiotherapiepraktijk
BIJNA BIJNA BIJNA 🫢🙏🏽😅 De vetste Priv BIJNA BIJNA BIJNA 🫢🙏🏽😅  De vetste Private Gym van het Noorden!  We hebben met zijn allen een tijdje moeten wachten, maar het einde is in zicht: 24 maart 2023 krijgen we de sleutels van onze nieuwe gym. Deze locatie zal anders zijn dan alle locaties tot nu toe: de sportschool bestaat ruim 400m2, 2 verdiepingen, een professionele ring én kooi, de nieuwste apparatuur, een ruime lounge en het vetste interieur, kortom: hier wil je trainen!
De finale van Miss Beauty of Drenthe!!! We hebben De finale van Miss Beauty of Drenthe!!! We hebben voor Inge als terechte winnares gekozen als Miss Sport Paulo Boer 2023 omdat zij de meeste inzet toonde tijdens en na de sportdag en ook op social media haar creativiteit en enthousiaste heeft ingezet om de sportdag en de weg naar de finale zo mooi mogelijk vast te leggen. Wil je meer weten over hoe de finale  verliep check www.pauloboer.nl. Verder zijn we trots op alle dames en heeft iedereen het goed gedaan 🫶🏽👊🏽❤️
Nog heel even wachten op onze nieuwe locatie in Gr Nog heel even wachten op onze nieuwe locatie in Groningen! 🫣  Ontwerpen: @ankeboelens  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #nieuwegym #groningen #highendpersonaltraining #trainingboutique #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
Focus! 🏋🏽‍♀️ #privategympauloboer #pa Focus! 🏋🏽‍♀️  #privategympauloboer #pauloboerpersonaltraining #teampauloboer #personaltraining #mma #boxing #fitness #physiotherapy #nutrition #dietitian #workout #fitnl #healthylifestyle #fitnessjourney #transformation #afvallen #spiermassaopbouwen #droogtrainen #boxingpersonaltraining
Afgelopen zaterdag mochten wij als hoofdsponsor va Afgelopen zaterdag mochten wij als hoofdsponsor van MissbeautyofDrenthe de deelnemers welkom heten in onze gym in Assen. We hebben een intensieve dag georganiseerd; ze hebben kennis gemaakt met boksen, kregen een lesje bootcamp en een voorlichting over voeding en deden ook nog een benen- en billenworkout. Wij vonden het een geslaagde dag en we hebben zin in de finale! Bedankt dames voor de leuke dag! 🥊💪🏽
Maandelijks geven wij een een kijkje in onze keuke Maandelijks geven wij een een kijkje in onze keuken, vandaag is onze trouwe klant Aline Bakker aan de beurt. Aline is 42 jaar jong, is verpleegkundige, ook heeft ze heeft samen met haar man een akkerbouwbedrijf. 👊🏽🌹
Laad meer Volg op Instagram

Copyright © 2023 · Paulo Boer · KVK nummer 82970017 - AGB code 04095991 . Privacy Policy